【衝破停滯期 打造不易復胖體質】
減重最怕的不是減不下來,怕的是辛苦一段時間好不容易瘦了一點之後,體重計上的數字卻停滯不減,於是耐不了性子開始大吃大喝,最後陷入減重的無限黑洞…….
事情可以有更好的結局!一起跟著營養師的小提醒,擊破「停滯期」吧!
➡ 增加攝取優質蛋白質,滿足身體所需
➡ 務必吃適量澱粉,才能助脂肪燃燒
➡ 餐前加吃富含纖維的食物,減少熱量吸收
➡ 運動前後交替攝取維生素B、C和CLA,有助代謝、脂肪控制,和雕塑身型
➡ 選擇腰豆黃豆萃取精華,能阻斷澱粉吸收,有助體重管理
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